{"id":777,"date":"2025-06-23T21:17:11","date_gmt":"2025-06-23T19:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/?p=777"},"modified":"2025-06-27T10:27:10","modified_gmt":"2025-06-27T08:27:10","slug":"blogpost-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/","title":{"rendered":"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Misschien herken je het volgende: je zegt weer “ja” tegen een klus op je werk, ook al weet je eigenlijk dat het te veel is. Of je houdt je stil in een vergadering terwijl je van binnen genoeg te zeggen hebt. En achteraf denk je: waarom doe ik dat eigenlijk steeds zo?<\/em><\/span><\/p>\n

Dat is het effect van patronen: ze nemen het stuur automatisch over.<\/span><\/p>\n

Patronen zijn gedragingen die we vaak herhalen \u2013 vaak zonder dat we het doorhebben. Je leert jezelf aan om extra hard te werken, jezelf stil te houden of jezelf aan te passen. Dat gedrag heeft je vaak veel gebracht. Maar het kan er ook voor zorgen dat je vastloopt.<\/span><\/p>\n

Bijvoorbeeld:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Je zegt \u201cja\u201d omdat je niet teleur wilt stellen.<\/span><\/li>\n
  • Je blijft doorgaan, ook als je batterij leeg is.<\/span><\/li>\n
  • Je houdt jezelf op de achtergrond uit angst voor het oordeel van anderen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Zulke patronen zijn ooit ontstaan, meestal met een goede reden. Het werkte toen voor je of gaf je een gevoel van veiligheid. Maar het onbewust en automatisch uitvoeren van dit gedrag in situaties waarin dat niet effectief is, kan je beperken. En kan het zijn dat je merkt: ik wil het anders doen<\/em>.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Alleen\u2026 dat blijkt nog niet zo makkelijk te zijn.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Waarom het doorbreken van patronen zo lastig is<\/strong><\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Ander gedrag kiezen vraagt om moed. Je verlegt je automatische route en kiest voor iets nieuws. En dat is spannend, want je weet niet wat je ervoor terugkrijgt. En omdat het nieuw is, kost het ook nog eens veel energie!<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Maar het zorgt er ook voor dat je kennis maakt met een nieuwe manier van omgaan met situaties. En je die manier toe kan voegen aan jouw gereedschapskist.<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    Patronen doorbreken begint met bewustzijn. In coaching gaan we samen op onderzoek uit:<\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

      \n
    • \n
        <\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Waar loop je steeds tegenaan?<\/span><\/li>\n
        • Wat zit erachter?<\/span><\/li>\n
        • Wat heb je nodig?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          <\/span><\/p>\n

          <\/span><\/p>\n

          <\/span><\/p>\n

          <\/span><\/p>\n

          Je hoeft niks te fixen of af te leren. Je krijgt er juist iets extra\u2019s bij: keuzevrijheid. Zodat je niet automatisch handelt, maar bewust kunt kiezen tussen de opties die je hebt, zodat het voor jou klopt.<\/span><\/p>\n

          <\/span><\/p>\n

          Benieuwd welke patronen bij jou meespelen? Je bent welkom om dat samen te onderzoeken.<\/span><\/p>\n

          <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Misschien herken je het volgende: je zegt weer “ja” tegen een klus op je werk, ook al weet je eigenlijk dat het te veel is. Of je houdt je stil in een vergadering terwijl je van binnen genoeg te zeggen hebt. En achteraf denk je: waarom doe ik dat eigenlijk steeds zo? Dat is het […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-persoonlijke-ontwikkeling"],"yoast_head":"\nPatronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt - Django Draaisma Coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt - Django Draaisma Coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Misschien herken je het volgende: je zegt weer “ja” tegen een klus op je werk, ook al weet je eigenlijk dat het te veel is. Of je houdt je stil in een vergadering terwijl je van binnen genoeg te zeggen hebt. En achteraf denk je: waarom doe ik dat eigenlijk steeds zo? Dat is het […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Django Draaisma Coaching\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-23T19:17:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-27T08:27:10+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Django Draaisma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Django Draaisma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Django Draaisma\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e497e08ce17cef508a665f5ee188642\"},\"headline\":\"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt\",\"datePublished\":\"2025-06-23T19:17:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-27T08:27:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/\"},\"wordCount\":367,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Persoonlijke Ontwikkeling\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/\",\"name\":\"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt - Django Draaisma Coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-06-23T19:17:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-27T08:27:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/2025\\\/06\\\/23\\\/blogpost-1\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/\",\"name\":\"Django Draaisma Coaching\",\"description\":\"Coaching in Nijmegen en omgeving\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Django Draaisma Coaching\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Django Draaisma Coaching\",\"alternateName\":\"Django Draaisma Coaching\",\"url\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/logo_def.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/logo_def.png\",\"width\":225,\"height\":154,\"caption\":\"Django Draaisma Coaching\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5e497e08ce17cef508a665f5ee188642\",\"name\":\"Django Draaisma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/7f3527e82960b7051e7a0b266c728849.jpg?ver=1781486182\",\"url\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/7f3527e82960b7051e7a0b266c728849.jpg?ver=1781486182\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/7f3527e82960b7051e7a0b266c728849.jpg?ver=1781486182\",\"caption\":\"Django Draaisma\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/djangodraaisma.nl\\\/index.php\\\/author\\\/django_d_surwsv3x\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt - Django Draaisma Coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt - Django Draaisma Coaching","og_description":"Misschien herken je het volgende: je zegt weer “ja” tegen een klus op je werk, ook al weet je eigenlijk dat het te veel is. Of je houdt je stil in een vergadering terwijl je van binnen genoeg te zeggen hebt. En achteraf denk je: waarom doe ik dat eigenlijk steeds zo? Dat is het […]","og_url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/","og_site_name":"Django Draaisma Coaching","article_published_time":"2025-06-23T19:17:11+00:00","article_modified_time":"2025-06-27T08:27:10+00:00","author":"Django Draaisma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Django Draaisma","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/"},"author":{"name":"Django Draaisma","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#\/schema\/person\/5e497e08ce17cef508a665f5ee188642"},"headline":"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt","datePublished":"2025-06-23T19:17:11+00:00","dateModified":"2025-06-27T08:27:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/"},"wordCount":367,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#organization"},"articleSection":["Persoonlijke Ontwikkeling"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/","url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/","name":"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt - Django Draaisma Coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#website"},"datePublished":"2025-06-23T19:17:11+00:00","dateModified":"2025-06-27T08:27:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/2025\/06\/23\/blogpost-1\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Patronen doorbreken \u2013 voor wanneer je jezelf telkens tegenkomt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#website","url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/","name":"Django Draaisma Coaching","description":"Coaching in Nijmegen en omgeving","publisher":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#organization"},"alternateName":"Django Draaisma Coaching","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#organization","name":"Django Draaisma Coaching","alternateName":"Django Draaisma Coaching","url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/logo_def.png","contentUrl":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/logo_def.png","width":225,"height":154,"caption":"Django Draaisma Coaching"},"image":{"@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/#\/schema\/person\/5e497e08ce17cef508a665f5ee188642","name":"Django Draaisma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/7f3527e82960b7051e7a0b266c728849.jpg?ver=1781486182","url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/7f3527e82960b7051e7a0b266c728849.jpg?ver=1781486182","contentUrl":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/wp-content\/litespeed\/avatar\/7f3527e82960b7051e7a0b266c728849.jpg?ver=1781486182","caption":"Django Draaisma"},"sameAs":["https:\/\/djangodraaisma.nl"],"url":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/author\/django_d_surwsv3x\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=777"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":815,"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/777\/revisions\/815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/djangodraaisma.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}