Misschien herken je het volgende: je zegt weer “ja” tegen een klus op je werk, ook al weet je eigenlijk dat het te veel is. Of je houdt je stil in een vergadering terwijl je van binnen genoeg te zeggen hebt. En achteraf denk je: waarom doe ik dat eigenlijk steeds zo?
Dat is het effect van patronen: ze nemen het stuur automatisch over.
Patronen zijn gedragingen die we vaak herhalen – vaak zonder dat we het doorhebben. Je leert jezelf aan om extra hard te werken, jezelf stil te houden of jezelf aan te passen. Dat gedrag heeft je vaak veel gebracht. Maar het kan er ook voor zorgen dat je vastloopt.
Bijvoorbeeld:
- Je zegt “ja” omdat je niet teleur wilt stellen.
- Je blijft doorgaan, ook als je batterij leeg is.
- Je houdt jezelf op de achtergrond uit angst voor het oordeel van anderen.
Zulke patronen zijn ooit ontstaan, meestal met een goede reden. Het werkte toen voor je of gaf je een gevoel van veiligheid. Maar het onbewust en automatisch uitvoeren van dit gedrag in situaties waarin dat niet effectief is, kan je beperken. En kan het zijn dat je merkt: ik wil het anders doen.
Alleen… dat blijkt nog niet zo makkelijk te zijn.
Waarom het doorbreken van patronen zo lastig is
Ander gedrag kiezen vraagt om moed. Je verlegt je automatische route en kiest voor iets nieuws. En dat is spannend, want je weet niet wat je ervoor terugkrijgt. En omdat het nieuw is, kost het ook nog eens veel energie!
Maar het zorgt er ook voor dat je kennis maakt met een nieuwe manier van omgaan met situaties. En je die manier toe kan voegen aan jouw gereedschapskist.
Patronen doorbreken begint met bewustzijn. In coaching gaan we samen op onderzoek uit:
- Waar loop je steeds tegenaan?
- Wat zit erachter?
- Wat heb je nodig?
Je hoeft niks te fixen of af te leren. Je krijgt er juist iets extra’s bij: keuzevrijheid. Zodat je niet automatisch handelt, maar bewust kunt kiezen tussen de opties die je hebt, zodat het voor jou klopt.
Benieuwd welke patronen bij jou meespelen? Je bent welkom om dat samen te onderzoeken.
Geef een reactie