Persoonlijke ontwikkeling klinkt vaak abstract: jezelf zijn, je eigen pad volgen, naar je gevoel luisteren… maar hoe doe je dat nou? En als je morgen drie deadlines hebt of een moeilijk gesprek aan moet gaan, hoe zorg je er voor dat je daar dan concreet iets aan hebt?

Als je een vraagstuk inbrengt, dan gaat dat meestal over een concrete situatie. Zoals: problemen met een partner, stress over overlopend werk, enzovoort. Deze zijn tastbaar en daar wil je concreet iets mee gaan doen.

In een coaching sessie kijken we samen naar wat er onder de motorkap van de situatie precies gebeurt. Voordat we het hebben over oplossingen gaan we eerst een laag dieper. Wat maakt dat je je bijvoorbeeld gestrest voelt? En wat voor gedrag zet je dan in?

Inzicht in wat je voelt en hoe je dat ervaart (bijvoorbeeld dat je ergens in je lichaam spanning voelt) is de eerste stap naar het luisteren naar je gevoel. Want het probeert een verhaal te vertellen.

Vaak kom je erachter dat dit niet de eerste keer is dat je dit zo ervaart. Je kan het bijvoorbeeld herkennen van vroeger. Zulke terugkerende ervaringen, zoals hoe je handelt in een situatie en wat je erbij voelt noemen we patronen. En die patronen leiden vaak ook tot een terugkerende uitkomst.

In het coaching gesprek wordt vaak ook duidelijk wat voor behoeftes er allemaal écht bij je leven. Zoals een verlangen gezien of begrepen te worden, erkenning te krijgen voor je werk of jezelf te uiten.

Met deze inzichten op gevoelsniveau én met je concrete situatie van waaruit je begon, keer je terug naar de vraag en kun je nieuw gedrag inzetten om een nieuw resultaat te krijgen in lijn met je werkelijke behoeftes.